江苏一男子和老婆吵架后喝剧毒农药,成年人该如何控制自己的情绪? 首先，要培养自我情绪识别的能力。人们在生气或激动时，往往容易失去理智，导致事态恶化。意识到自己的情绪变化是解决问题的第一步，这有助于找到...