居家健身的健身动作有哪些? 靠墙支撑：增强上肢和核心肌群的力量，同时提高身体的稳定性和平衡能力。开合跳：不仅可以有效燃脂瘦身，还能锻炼手脚协调性，增强心肺功能。平板支撑：训练核心肌群的最佳动作，坚持时...